ローフード｜プログラム



ローフードとは、Raw Food=生の食べ物の意味で、野菜や果物に豊富に含まれる酵素・ビタミン・ミネラルを熱で破壊することなく体内に取り入れ本来の美と健康を取り戻す、内臓にやさしいアンチエイジング食です。消化に負担がかからない分新陳代謝が促され、デトックス・血流が活発になり、肥満や便秘、むくみ、冷え、肌荒れなどが改善されます。お仕事柄どうしても夕食が遅い時間になってしまう、ダメだとわかっていつつ甘いものがやめられない……そんな毎日の食習慣がたたって、たくさん食べているわけではないのに年々太ってきてしまった、というお声を本当によく聞きます。問題は、食事の量ではなく質なのです。質のよい食事をおいしく楽しく続けることこそ、最も重要なセルフケア。Ecuraでは、100％ローフードに切り替えるというストイックな方法ではなく、定期的な内臓メンテナンス方法としてローフードを賢く活用する「メンテナンス・フード」という手法を「ローフード個別カウンセリング」でご提案しています。なかなか食生活を改善できない方、不定愁訴（病気ではないのに体調が悪い）でお悩みの方におすすめです。



Ecuraがご提案するメンテナンス・ファスティングは、いわゆる「絶食」（何も食べない）で体重を落とすことが目的ではありません。長年の食習慣からため込まれた老廃物や有害物質を徹底的に出し切り、心身ともにリセットすることが目的です。固形物は食べずに内臓を休ませながら、味・質共に厳選したファスティングドリンクで酵素やミネラルはしっかり摂るので、新陳代謝・内臓機能・免疫力が高まり、結果として体脂肪ダウンも見込まれます。味覚もリセットされるので、なかなかやめられない悪い食習慣を断ち切るにも大変有効です。より効果を出すために重要なポイントとなる準備食期間、挫折しがちな回復食期間もきめ細かいカウンセリングとツイッターでサポートしますので、遠方の宿泊施設に出向かなくても、日常生活の中でファスティングを行っていただけます。気持ちよく血流をアップさせるジャイロトニックや血管ストレッチ、よりデトックス効果を高めるトリートメントなど、多彩なEcuraプログラムを組み合わせて自由にカスタマイズすることも可能です。ダイエットに弾みをつけてスタートしたい方や、定期的におからだのメンテナンスをしたい方にもおすすめです。

ご自分でできるお手入れで一番重要なのは、「食事」です。食事がお手入れ？と思いがちですが、からだは食事からつくられるもの。人生８０年とすれば、私たちは生きている間に８万回以上も食事をとります。その良し悪しがそのまま、美容・健康度に反映されると言っても過言ではありません。では、良い食事とは、どんなものでしょうか。それは、内臓にやさしい食事です。
口から入った食べ物が排出されるまで、約２４～３２時間ほどかかると言われており、消化器官全体の長さは約９ｍにも及びます。人間は毎日食事をしますから、心臓同様、内臓も毎日ほとんど休むことなく働いています。普通、キッチンのお掃除を３日も怠ると大変不潔な状態になりますが、健康な状態の胃腸は、毎日食べ物が通っているのにもかかわらず驚くほどきれいなピンク色です。それだけ人間の体内の浄化作用はすさまじく、消化には約1,600キロカロリー、つまりフルマラソンに匹敵するほどのエネルギーを要すると言われています。おなかいっぱい食事をした後眠くなるのは、消化にエネルギーを使い果たしてしまったからです。
内臓に負担がかかる食べ物が多いほど、消化にかかるエネルギーもたくさん必要になります。すると、新陳代謝に使えるエネルギーが少なくなり、健康面だけでなく、美容面でも不具合が生じます。消化にエネルギーがかからない、内臓にやさしい食事を習慣化することで、新陳代謝が活発になり、老廃物が排泄されやすい体質に改善することができるのです。

http://fasting-concierge.jp/
食に関する正しい知識とファスティングの普及を目的として設立され、美容・健康施設対象のファスティング導入サポートからエンドユーザー向けセミナーまで幅広く活動。Ecuraのセラピストは全員、同協会より「ジュニア・ファスティング・コンシェルジェ」資格を認定いただいています。